Is tarwe echt zo gezond? Waarom hebben mensen steeds meer een gluten allergie?

Tarwe wordt door miljoenen mensen over de hele wereld gegeten, maar is tarwe echt zo gezond als we wel denken?

Gluten is het belangrijkste eiwit dat in tarwe voorkomt en in nog een paar andere granen als gerst, spelt en rogge. Gluten geeft deeg zijn elastische eigenschappen.
Het probleem met tarwe zit hem in het feit dat de moderne tarwe zoals die nu geteeld wordt, door veel mensen niet goed te verteren is. Ons immuunsysteem ziet de gluten als vreemde indringers en valt aan. Dit geeft schade aan de darmwand, waardoor de welbekende coeliakie ontstaat. Er wordt veronderstelt dat veel meer mensen aan coeliakie lijden, dan dat men tot nu toe denkt.
Coeliakie kent vele symptomen, waaronder vermoeidheid, bloedarmoede, gewrichtspijn, 

opgeblazenheid en andere spijsverteringsproblemen, hartkloppingen en onregelmatige stoelgang.
De darmwand die beschadigd is bij coeliakie, zorgt ervoor dat onverteerde eiwitten in de bloedbaan terecht komen en allergische reacties veroorzaken. Dit noemt men ook wel " leaky gut syndrom".

Niet iedereen is overigens gevoelig voor tarwe, maar feit blijft dat tarwe bij lange na niet zo gezond is, aangezien het hoog op de glycemische index scoort en daardoor zorgt voor een wisselende bloedsuikerspiegel. Met als gevolg dat er vaker en meer gegeten wordt! Ta\rwe wordt gezegd dat het verslavend werkt, waarschijnlijk juist door de invloed op de bloedsuikerspiegel. (zie ook mijn artikel " moe en bibberig? al eens gedacht aan hypoglycemie?" )
Hypoglycemie wordt geassocieerd met cardiovasculaire aandoeningen, obese en diabetes. verhoogde bloedsuikerspiegels veroorzaken glycatie, dit is een reactie tussen suikermoleculen en een eiwitmolecuul. 
Ook bevat tarwe " fytinezuur" een z.g.n.antinutrient, die mineralen zoals calcium, zink, magnesium en ijzer kan binden, zodat het niet geabsorbeerd wordt. Volkoren tarwe bevat nog meer fytinezuur dan geraffineerde tarwe. Tevens bevat tarwe niet de juiste hoeveelheden aminozuren, waardoor het geen goede eitwitbron is.
Door de darmbeschadiging die ontstaat door tarwe, kunnen er voedingstekorten ontstaan. Onderzoek wijst uit dat tarwevezels vitamine D voorraad met 30% sneller doet afnemen.

Het beste om erachter te komen, of je gluten intolerant bent, is door 30 dagen geen tarwe te eten ( ook geen pasta's van tarwe, koek, gebak en andere producten waar tarwe in verwerkt zit!) en daarna voorzichtig opnieuw tarwe te nuttigen. 
 Als de symptomen in hevigheid terugkomen, dan kun je vrijwel met zekerheid zeggen, dat je tarwe niet verdraagt.








Verder wordt het LDL cholesterol ( het slechte cholesterol) verhoogd door het eten van tarwe. In een studie van 12 weken, hebben een groep mensen 12 weken lang haver gegeten en een andere groep uitsluitend volkoren tarwe. De groep die uitsluitend haver at, had een verlaging van het LDL cholesterol en de groep die tarwe at 60,4% verhoging van de dichte LDL deeltjes, dat is een verhoging van 8% !

Bij een milde glutenallergie, kan men nog bv spelt eten, deze bevat ook gluten, maar van een andere beter verdraagbare soort. Spelt bevat ook 10 tot 25% meer eiwit dan tarwe. Ook wordt spelt door de betere bescherming van de korrel door het kaf, minder bewerkt met pesticiden!
Mensen die compleet allergisch zijn, kunnen glutenvrije granen als quinoa, rijst, boekweit, Gierst, Teff, Mais, Amarant en haver vervangen voor tarwe.

DIY met mozaiek!

Onlangs hebben we weer eens lekker mosselen gegeten. Wat dan altijd overblijft zijn pannen vol met de schelpen of schalen van de mossel. Ik vind het dan ergens jammer om die weg te gooien, dus heb ik er maar iets leuks van gemaakt.

Zo had ik laatst ook een kapotte plantenpot, een leuke pot waar ik van baalde. Maar die heb ik dan weer hergebruikt door er mozaiek mee te maken.

De eerste mozaiek dateert al uit de 8e eeuw voor Christus en werd gemaakt van simpele kiezelstenen. Wij kennen de mozaiek vooral uit Tunesië bijvoorbeeld, maar ook van de beroemde Spaanse kunstenaar Gaudi, zoals hierboven op de foto met een van zijn werken te zien is.

Ik heb het echter wat simpeler gemaakt, aangezien dat soort kunstwerken een beetje buiten mijn bereik liggen. :-)
Ik heb er een aantal vogelhuisjes mee bewerkt. Ik had oude huisjes hangen die met de dag lelijker werden, dus een opknapbeurt konden ze wel gebruiken.

Dit huisje heb ik met oude terracotta pot gemaakt en de stukjes heb ik met een "instant filler" vastgemaakt.
De rand van de pot heb ik gebruikt om voor het gat als een soort van "stokje" te gebruiken. 

Dit huisje heb ik deels met terracotta pot stukjes en
van een sierpot gemaakt, en omdat ik niet voldoende bleek te hebben voor het hele huisje, heb ik één zijkant met schelpen beplakt.

Het tafeltje hieronder, was een oud tafeltje wat ook al een mozaiek blad had, maar dat was van glas. Doordat het in de winter had buitengestaan, was het stuk gevroren en heb ik maar besloten om een oude schaal met mozaiek te beplakken. Hier heb ik de mosselschalen gebruikt met nog wat andere schelpen tussendoor.De mosselen eerst in stukjes geslagen en op het bord vastgemaakt. De instant filler heb ik licht laten drogen, voor al eer ik de schelpen en de stenen schoon heb gemaakt met een spons met water. Ik heb de rand afgewerkt met een touw.

En voila zie hier het resultaat! Ook al had ik het nooit gedaan, een leuke bezigheid moet ik zeggen!

Zelfgemaakte mand van recycled papier.

Tijd voor wat creativiteit!
Ik wilde graag iets doen met materialen die ik kon recyclen en aangezien ik tonnen aan kranten en reclames krijg, werd het tijd om iets met papier te doen!

Na wat googlen, kwam ik op het geweldige idee, om manden en andere leuke dingen te vlechten met papier. Het principe is eigenlijk heel eenvoudig. Je draait vellen (kranten of tijdschrift) papier om een dunne stok, satéprikker of breinaald of iets dergelijks. Lijm het vast en je hebt een lange smalle "tube" zoals op de foto te zien is. 

Deze ga je nu gebruiken om te vlechten.
Er zijn verschillende technieken, ook technieken die gebruikt worden voor het echte mandenvlechtwerk met bv riet of grassen.
Het begin werk kan echter iets anders zijn met papier, omdat het nu eenmaal anders werkt.
Je kan de papierentubes ook plat maken, voor een plat effect.

Ik heb twee(grote) manden gemaakt, waar ik eerst een ronde van karton uitgeknipt heb, waar ik rondom papierentubes heb vastgelijmd. Ik doe dit met met een lijmpistool, omdat dit veel beter houdt.
Vanaf daar ga je rond weven en verbind je steeds een nieuwe papierentube aan de voorgaande, als die tekort wordt. Je kan ze lijmen, maar dat hoeft niet persé, zolang als ze goed in elkaar geschoven worden.

Zodra de mand de juiste grootte heeft, ga je de papierentubes wat strakker rondweven, zodat je mand een rand gaat krijgen. Is je mand klaar, dan kan je ter versteviging behang plaksel erop smeren, maar een beetje afhankelijk van het papier, is dat naar mijn idee niet persé nodig. Na het verven, wordt de mand al aardig stevig door de opgedroogde verf.

Ik heb één mand afgewerkt met een breed koord en de ander heb ik twee houten stokjes op vastgebonden als handvat.

En zie hier het resultaat. Niet slecht voor mijn eerste project!

Mijn tweede project was een kattenmand. Ik had een erg leuke mand gezien van gevlochten riet, dus ik wilde graag proberen of ik deze zelf kon maken uit tijdschriften papier.

Deze mand heb ik niet geverfd, omdat ik de verschillende kleuren eigenlijk zeker zo leuk vond en bovendien is het papier wat steviger dan krantenpapier, waar de manden van zijn gemaakt.

Ik ben begonnen met de onderkant. Ik heb eerst een groot langwerpig vierkant triplex uitgezaagd en daar rondom de tubes vastgelijmd. Ook met het pistoollijm. Van daaruit ben ik gaan vlechten. Ik ben echter niet helemaal rond gegaan, maar heb alle kanten per stuk afgewerkt. Begonnen met de voorkant, dan achterkant en daarna pas de zijkanten, omdat de zijkanten een soort open vlechtwerk hebben. Dit vlechtwerk heb ik steeds op de punten waar ze samenkomen vastgebonden ter versteviging. 
En omdat ik het vlechtwerk te open vond en mijn katten graag ergens in of onder verstoppen, heb ik aan de bovenzijde, nog een soort van afdakje gemaakt van dezelfde stof als waarvan ik het kussen heb gemaakt. En ziehier, meteen heeft er één van hen al een goed onderkomen gevonden!

Diabetes en insuline resistentie een steeds meer voorkomend probleem

Veel mensen hebben zonder het te weten diabetes. Klachten worden vaak toegeschreven aan een andere ziekte, omdat de klachten vaak vaag zijn. Bepaalde voedingsmaatregelen kunnen echter veel narigheid voorkomen.

Herken diabetes type I en II

Er zijn 2 typen suikerziekten. Bij de eerste produceert de alvleesklier helemaal geen insuline meer. De verschijnselen zijn vaak erg heftig en men zal vrijwel altijd insuline moeten gebruiken. Veel voorkomende symptomen zijn: extreme dorst, vermagering, wazig zien, veel plassen en abnormale vermoeidheid.

Bij Type 2 produceert men nog wel wat insuline, maar niet genoeg, omdat de lichaamscellen ongevoelig zijn geworden voor insuline. Er is voldoende insuline beschikbaar, maar de cellen zijn simpelweg ongevoelig geworden voor de insuline, waardoor de alvleesklier nog meer gaat produceren om het glucose gehalte te doen dalen en uiteindelijk uitgeput raakt. De klachten/symptomen zijn minder duidelijk als bij  type I, maar ben je vaak moe, heb je slecht genezende wondjes, vaak dorst en moet je vaker plassen dan normaal, dan moet je toch alert blijven op verdenking.

Er is een nieuwe studie gedaan door Ronald Evans van het Salk Institute for Biological Studies, die beschrijft een nieuwe regulator van de gevoeligheid van het lichaam voor insuline, en identificeert een potentiele nieuwe behandeling vopr type-2-diabetes. Het team onderzocht een eiwit genaamd fibroblast groeifactor 1 (FGF-1 of zuur FGF), dat betrokken is bij de regulering van vele fysiologische processen, waaronder wondgenezing, groei van bloedvaten, zenuwregeneratie en vet celontwikkeling. Hun werk toont aan dat FGF-1 een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen van de insulineresistentie.

Bij een studie met muizen die insuline resistent waren, vonden zij dat zij genetisch deficient waren in deze FGF-1. Bij injectie met dit FGF-1, daalde de glucosewaardes aanzienlijk. Dit effect was niet te zien, bij muizen die dezelfde injectie kregen, maar geen diabetes hadden.

Wat kan men zelf doen?
In de natuurgeneeskunde is men het er over eens, dat de alvleesklier overbelast is door de vele grote hoeveelheden snoep, frisdranken en andere zoetigheden. Op den duur leidt dit ertoe dat de insuline verstoord raakt, belangrijk is dan ook om niet of zo weinig mogelijk suikers tot je te nemen. In veel producten zitten echter ook verborgen suikers, waar men vaak geen weet van heeft. Daarom is het altijd nuttig om de samenstelling van een product te lezen.

Een dieet met vezels en koolhydraten die minder snel verteren verkleind de kans op diabetes. Men krijgt door de langzame afgifte van suiker minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel, waardoor je hypoglycemie voorkomt. Hypoglycemie is een verlaagde bloedsuikerspiegel, maar kan na jarenlang aanhouden, uiteindelijk leiden tot suikerziekte.
Ook vit. C,E,B6 en foliumzuur kunnen diabetes voorkomen of terugdringen. Chroom is ook nodig tegen de lekkere trek in zoetigheid, omdat het de bloedspiegel ook meer stabiel houdt. Het beste is GTF chroom, een goed opneembare chroom soort.
Mijd snelle opneembare suikers, zoals glucose(druivensuiker)en witte suikers. geef de voorkeur aan langzame kooldydraten, zoals volkoren producten.

En eet bij voorkeur spelt of andere volkoren produkten dan tarwe, aangezien tarwe niet alleen veel nadelen heeft voor de gezondheid, het staat erg hoog op de glycemieke index!!
Wees matig met vetrijke producten, want bij suikerpatienten is er altijd een verhoogd risico op een hoog cholesterol. Gebruik onverzadigde vetzuren. Zie ook mijn artikel over te hoog cholesterolgehalte.
Probeer verder zo veel mogelijk aan lichaamsbeweging te doen en dan m.n. in de buitenlucht voor meer zuurstofopname, vermijd overgewicht.
Tot slot drink dagelijks na de maaltijd 2 eetlepels Molkosan in water opgelost.

Verder wordt kaneel ook vaak gebruikt om de glucosewaardes te laten dalen. Kaneel is niet alleen goed voor diabetes, maar ook om het LDL (het slechte cholesterol) en totale cholesterol te doen dalen. 

Onderzoek heeft uitgewezen dat inname van 1 tot 6 g. kaneel per dag het glucose serum, triglyceride, LDL cholesterol in mensen met type II diabetes en de geassocieerde risico factoren die met diabetes komen, doet verlagen.

bron;http://care.diabetesjournals.org/content/26/12/3215.full

Dieren spelen een belangrijke rol in ons welzijn!

Dieren spelen een belangrijke rol in het leven van veel mensen. Naast blinden geleide honden en honden die kunnen worden opgeleid om epileptische aanvallen te detecteren, kunnen dieren ook worden gebruikt in de ergotherapie, logopedie, of lichamelijke revalidatie om patiënten te helpen herstellen. Afgezien van deze therapeutische rollen, worden dieren ook erg gewaardeerd als metgezellen, die zeker een grote invloed heeft op ons welbevinden. 

Er zijn studies die hebben aangetoond dat mensen die een huisdier hebben, minder vaak ziek zijn en een gezonder hart en bloeddruk hebben.Ze krijgen vaak ook meer beweging, en zijn minder depressief. Huisdieren kunnen ook een belangrijke rol spelen in het maken van contacten. Ouderen die vaak eenzaam zijn, komen toch buiten als ze de hond uitlaten en komen zo eerder in contact met anderen.

Ik ben zelf altijd verzot op dieren geweest, vroeger begonnen met een hamster en cavia en later honden en katten. Momenteel heb ik 3 katten en een duifje. Het duifje is uit de boom gevallen en is tijdelijk voor "rescue" in huis. Hij doet het goed en zodra hij groot genoeg is, kan hij naar buiten.

Hier zie je de kleine duif, zo jong en fragiel, die kan je niet buiten in de kou laten liggen, dus die werd zonder nadenken direct in een warm nestje gezet...!

Nu is hij zover dat hij al wat kan vliegen en daar maakt hij dan ook misbruik van door op het aanrecht te vliegen als ik aan het koken ben. Nu niet bepaald hygiënisch, maar hij blijft braaf op de rand zitten!

Dit is mijn kater Hannes, hij lijkt een beetje debiel, maar hij is super traag en zoooo relaxed!

Hij is ooit eens aangereden, waarschijnlijk heeft hij er iets van overgehouden lol

Helemaal de man in huis!

Dit is zijn favoriete houding, past wel bij zijn "zen"stijl!

De lieverd en zo;n knuffelaar!!

Dit is mijn Shanulleke, of te wel Shanul, zij is een oude dame van bijna 18 jaar. Heeft diabetes en is een echte stresskip met een eigen willetje! Maar ik ben dol op haar!

Onstpanning in de tuin!

En hier hebben we dan mijn jongste poes, ooit eens gevonden als piepklein kitten, achter gelaten in het bos! Nu is ze de chef in huis! Ze is super komisch, ik vraag me wel eens af of ze soms denkt dat ze een mens is, ze wil alles eten wat ik eet, haalt het ook als het fff kan van mijn bord af, als ik even niet kijk! Banaan, appel, druif, groentesap, alles vindt ze lekker en ze drinkt het liefst uit een glas!

de nieuwsgierigheid van een jonge kat....

Je ziet het al, ze houdt van verstoppen ( welke kat niet?) maar ze is verzot op verstoppertje spelen en dan "in de aanval"! Iedere ochtend hetzelfde ritueel, als ik voorbij loop, zit zij al klaar achter de deur om mijn benen aan te vallen. Ook is ze verzot op elastiekjes. En ze is er een kei in, om haar etensplek lekker vies achter te laten. Er is n.l.geen één brokje dat ze helemaal op eet, ze tuft altijd de helft uit en het liefst zo ver mogelijk!  Ook gromt ze als de bel gaat of ze hoort iemand binnen komen.....tja wat zal ik zeggen? hahaha

Dieren brengen zo veel plezier en ontspanning en ik kan zelf dan ook niet zonder! Alleen het zachte gespin van de kater die bij je wil zijn of de ondeugende uithaal van de jongste poes als ze weer eens om het hoekje loert en mijn benen aanvalt, is goud waard en brengt me altijd een lach op mijn gezicht!
Zeg nu zelf, hoe kun je nu zo'n lieve koppies weerstaan!

De vele gezondheidsvoordelen van Keltisch zeezout.

Keltisch zeezout of sel de guerande bevat enorm veel mineralen en spore elementen.Zoek je een product om je mineraalhuishouding weer op peil te brengen, dan is dit beslist een aanrader!

Keltisch zeezout komt uit de Guérandestreek in Bretagne, Frankrijk.
Er is grijs zout ( sel gris) en grof zeezout ( gros sel marin) als wel het wit tafelzout ( fleur de sel)
Ze zijn zeer rijk aan mineralen en spore elementen, waardoor het een bijzonder volle smaak geeft!

zoutwinning in Bretagne

Het wordt al meer dan 2000 jaar via de Keltische methode, met de hand gewonnen.Het water uit de Atlantische oceaan wordt via een kanalenstelsel naar ondiepe klei moerassen geleid. Doordat de klei zuur is, neutraliseert hij tot op zekere hoogte het zeer basische zeewater. Door interactie van het Atlantische zeewater met de bodem van de klei moerassen, wordt het natrium gehalte wat van nature in zeewater zit, terug gebracht en wordt het zout gereinigd De moerassen zorgen dus voor een natuurlijke reinigingsmethode. Dit maakt ook tevens dat Keltisch zeezout het minste natrium van alle zeezouten bevat.

Het zout is zuiver, het wordt niet gewassen, niet geraffineerd en niet gereinigd.( behalve dan op de natuurlijke wijze zoals eerder genoemd) Op deze manier blijven alle spore elementen en mineralen behouden.

En dat zijn er véél, zoals te zien op onderstaand schema!!

Keltisch zeezout heeft vele voordelen voor de gezondheid, waaronder ook een gezonde bloeddruk!!!
Te veel zout (hypernatriëmie) is gevaarlijk, maar te weinig zout (hyponatriëmie) eveneens.
Ook al verhoogd zout de bloeddruk, natuurlijke zout met voldoende inname van water kan  een onregelmatige hartslag stabiliseren en de bloeddruk normaliseren. Met andere woorden, als je een lage bloeddruk hebt, kan Keltische zeezout helpen om deze te verhogen en als je een te hoge bloeddruk hebt, kan het helpen om deze te verlagen.
Verder is het zout erg geschikt voor:

*Het verbeteren van de hersenfunctie. Zeezout is van vitaal belang voor de gezondheid van zenuwcellen en hun vermogen om te communiceren en verwerken van informatie. Dit zout helpt ook om overtollige zuren en gifstoffen te elimineren uit de cellen.
*Het regelt hartslag en bloeddruk ( zie hierboven)
*Het balanceert de bloedsuikerspiegel. Keltisch zeezout is vooral nuttig voor diabetici, omdat het helpt om bloedsuikers te balanceren.

*Het alkalizeert het lichaam. Een te hoge zuurgraad in het lichaam is een onderliggende oorzaak van vele ziekten. Zout is essentieel voor het verwijderen van overmatig zuur  in de cellen. Daarnaast zal mineraalrijke zouten helpen om de optimale zuur-base evenwicht te herstellen.
*Het verwijdert opgebouwd slijm. Niet alleen helpt het om bestaande slijm te elimineren, maar het helpt ook om het te voorkomen. Dit voordeel maakt het zeer nuttig voor mensen met allergieën, astma, sinus problemen, of bronchiale congestie.
*Het voorkomt spierkrampen. Spierkrampen worden vaak veroorzaakt door een elektrolyt onbalans in het bijzonder door te weinig natrium. Keltisch zeezout biedt deze mineralen in de juiste verhouding. Je lichaam zal nemen wat het nodig heeft en zich ontdoen van de rest, zo lang als je genoeg water drinkt.
*Het balanceert dus de elektrolyten Natuurlijke Keltische zout zal helpen om de elektrolyt mineralen in je lichaam in balans te brengen. Voor problemen met het vasthouden van vocht, kan een geleidelijke inname van zeezout helpen om overtollig opgeslagen water in de lichaam's weefsels los te maken.
*Ook bouwt het je immuunsysteem op, regelmatige inname van zeezout en zijn hoog opneembare mineralen, zal je niet alleen sneller herstellen van een ziekte, maar kan je beter beschermen tegen infecties en andere ziektes.
*Kan het lichaam meer energie geven, doordat het e,v,t, tekorten in het lichaam aanvult,
*Ook zal Keltisch zeezout een goede nachtrust bevorderen. De overvloed aan mineralen en sporenelementen in natuurlijk zeezout zal een kalmerend effect op het hele zenuwstelsel hebben. Bovendien kan de juiste verhouding van water en zout consumptie helpen om tijdens de nacht minder vaak te hoeven plassen.
* het stabiliseert de bijnierfunctie en kan dus meer energie geven.
* Is bevorderlijk voor de spijsvertering, omdat het het spijsverteringsstelsel reinigt en het helpt bij de opname van voedsel deeltjes door het spijsverteringskanaal.
*Het lost en verwijdert sediment afzettingen op, die kunnen leiden tot verschillende vormen van artritis, nier- en galstenen.
* het is een natuurlijke anti histimine, dus erg geschikt voor mensen met astma of allergische klachten.

Sole
Een goede manier om Keltisch zeezout te gebruiken is het maken van een "sole" Dit is nl veel beter dan het los innemen van bv mineralen suppletie, omdat keltisch zeezout alle mineralen en spore elementen in de juiste verhoudingen bevat.

voeg sole toe aan je water

Het woord Sole komt van het Latijnse woord "sol", wat zon betekent. Wanneer het water zich vermengd met de kristallen in het zee zout, worden de negatieve polen van het water omgeven door de positieve ionen van het zout, terwijl de negatieve ionen in het zout zijn omgeven door positieve deeltjes van het water. Dit proces verandert de hele moleculen structuur.

Om sole te maken, doe je 1/3 zout in een pot en de rest vul je met water bij. Roeren tot het zout helemaal is opgelost in het water.(liefst gefilterd of bronwater) Je hebt nu heel sterk zoutwater, waarvan je dagelijks een tot drie theelepels bij je smoothie, water of kop soep doet.
Het kan zijn dat er een restje zout achterblijft in je pot, dat is helemaal niet erg, dat lost zich later wel op, als je de pot weer wat bijvult met water. Het ziet er in eerste instantie wat troebel uit, maar als de pot een tijdje heeft gestaan, word het water van zelf weer helder.
Deze sole is lang houdbaar, het zout dood nl alle bacteriën en hoeft dus ook niet in de koelkast te staan.
Deze manier van inname, is erg geschikt om tekorten aan te vullen, maar ook bv om je mond te spoelen als je last hebt van ontstoken tandvlees. Sole is erg waardevol en kan veel kwalen voorkomen en oplossen!

Himalaya zeezout

sole kan overigens ook van Himalaya zeezout gemaakt worden, dit is ook een erg rijk zout en e.v.t. te vervangen door keltisch zeezout.

Creatief zijn is meer dan alleen ontspanning.

Als we creatief zijn, zijn we niet alleen meer ontspannen, maar worden we dikwijls ook stil in ons hoofd. Doordat we stil zijn, kunnen problemen opgelost worden of nieuwe ideeën aangeboord worden. Zonder creativiteit zou er geen innovatie zijn. We komen in "the flow", omdat we geen weet meer hebben van tijd of geen aandacht meer schenken aan hoe ons lichaam voelt.

Nu zal het één keer oppakken van het penseel niet direct al je problemen oplossen of briljante ideëen aandragen. Het vergt oefening net als meditatie. 
Creatieve mensen zijn meer in een alpha staat.
Alpha hersengolven zijn het meest aanwezig in een wakkere toestand die wordt gekenmerkt door een ontspannen en moeiteloze alertheid. De Alpha staat hebben verscheiden beschreven als een sublieme tevredenheid en rust, het gevoel van "vliegen, drijven of lichtheid". Alpha hersengolven zijn niet altijd aanwezig, als iemand in een diepe slaap of in intense woede is, zijn er bijna geen Alpha hersengolven. Maar mensen die creatief zijn, hebben meer alpha golven. Dus reden te meer om creatief bezig te zijn!
Ik zelf ben ook graag creatief bezig, daarom wat creaties van gerecyclede materialen, uit de natuur of dingen waar ik niks meer meer deed.

Een eenvoudige plantenhanger van twee vierkante plankjes die verbonden zijn met touw.
In de plankjes heb ik gaten gemaakt zodat de plantenpotten er niet afvallen.  Likje verf en gaten erin boren en klaar!









“Every child is an artist, the problem is staying an artist when you grow up.”-Pablo Picasso

Deze leuke waxine houder heb ik gemaakt van afvalhout en een oude conserve pot. Ik heb hier een ketting aan gemaakt, die ik weer aan een haakje heb gevestigd aan de plank.


“Creativity is just connecting things. When you ask creative people how they did something, they feel a little guilty because they didn’t really do it, the just saw something. It seemed obvious to them after a while” – Steve Jobs


Het volgende popje is uit de serie van "Tilda"poppen. Op pinterest zijn allerlei patroontjes te vinden. Geef er je eigen draai aan en zet ze met een stokje vast op een plank.

De volgende visjes heb ik uitgezaagd met een figuurzaag en daarna bijgewerkt met een schuurmachine, zodat ze mooie ronde randen krijgen. Likje verf en daarna weer licht opgeschuurd. Aan het touwtje heb ik wat kraaltjes gedaan.



 “The painter has the Universe in his mind and hands.” leonardo da vinci

De volgende kussentjes zijn voor decoratie, Van een lap oud stof heb ik vierkantjes uitgeknipt,  waar ik heel eenvoudig met de printer iets op geprint hebt. Je hebt daar transfer papier voor nodig, waar je later de afbeelding op het stofje mee strijkt. Vul het op met vulling of een grote wat en stik het simpel weg rondom dicht op de naaimachine. Rafel de randjes wat af en klaar zijn ze!

Tegenwoordig zie je overal zeephangertjes of andere hangers ter decoratie. Het is net zo eenvoudig om zelf er een te maken, van wat schelpen en stukjes hout. Boor er gaatjes in en rijg het aan een touw, simpel als wat!

Tijdens kerst zoek ik altijd naar leuke decoraties. En als ik in het bos ben en de denne appeltjes weer tegen kom, heb ik de neiging om ze altijd in een schaal te leggen. En iedere keer valt het me tegen, dus daarom heb ik de appeltjes aan lint gelijmt en opgehangen. Leuk effect!




“To be creative means to be in love with life. You can be creative only if you love life enough that you want to enhance its beauty, you want to bring a little more music to it, a little more poetry to it, a little more dance to it.” 
― Osho

Ik vind het ook altijd enig om kransen te maken, daarom dit keer een hart gemaakt van een oude ijzere kleerhanger die toch anders bij het vuil ging. Ik heb daar wat gedroogde hortensia met Calocephalus brownii ( het zilverstruikje)omheen gebonden. Beide erg goed om te drogen, dus lang houdbaar. Onderaan heb ik nog een zaaddoos met een etiquette gehangen voor wat extra decoratie.

Met papier kan je veel doen.... hieronder heb ik van een oud lijstje een hart gecreëerd.Door stroken papier op te rollen en vast te lijmen met een lijmpistool.