Jezelf afschermen als HSP.

Hoe kan je jezelf het beste beschermen/afschermen als je hoog-sensitief bent?Er zijn steeds meer hoog gevoelige personen(HSP)en in deze hectische wereld is het zeker geen overbodige luxe om je te leren af te schermen tegen de vele invloeden waaraan HSP-ers bloot staan.

Er zijn diverse manieren om jezelf af te schermen tegen allerlei zaken. Visualiseren, aarden en meditatie zijn daar een van, maar ook half edelstenen of bv bachbloesems kunnen daaraan bijdragen.

Visualiseren

We beginnen eerst met een ontspanningsoefening
Ga in een gemakkelijke houding zitten of liggen en adem gelijkmatig langzaam in en uit.
Voel hoe alle spieren verspreid over het lichaam zich ontspannen, te beginnen bij de voeten.
Voel hoe ontspannen de voeten zijn, de enkels en de kuiten. Laat alle spanningen los en voel hoe heerlijk het is om los te laten. Ga langzaam naar boven, naar de knieën en de bovenbenen, voel hoe ontspannen ze zijn. Laat ook het bekken en de buik los, voel ook hoe de onderrug spieren tot naar boven aan toe helemaal ontspannen zijn.
Blijf ondertussen rustig en kalm ademen. Ga naar de schouders, de nek en het hoofd en laat alle spanningen wegvloeien, voel hoe de kaken zich ontspannen, het gebied rondom de ogen en VOEL hoe ontspannen je bent.
Je voelt je licht en vrij van spanning. Het hele lichaam is nu in harmonie, je geniet van deze ontspannen toestand.
Richt nu de adem op het punt net onder de navel. Dit is de zonnevlecht. Bij de inademing trek je energie naar dit punt toe, houdt even vast en ademt dan weer uit. Je zult merken dat dit gebied warmer en vitaler wordt. Adem de energie in zolang tot je je energieker en vitaler voelt.

Aarden
Zet je voeten stevig op de grond in een lichte spreidstand, zak een beetje door de knieën. Adem diep in en voel je verbonden met de aarde, richt je aandacht op de aarde onder de voeten. Probeer nu bewust energie via de voeten naar binnen te trekken. Stel je voor dat er wortels uit je voeten diep de aarde in reiken en dat je via deze wortels energie en stevigheid vind.
Dit is een goed oefening voor HSP-ers die zich vaak licht in het hoofd voelen of te veel met spirituele zaken bezig zijn en te weinig geaard zijn.

cape
Richt je aandacht op je aura en visualiseer dat je deze  dicht naar je toe trekt. Wikkel een cape van donker licht om je heen, zodat je niet "gezien" wordt door de mensen om je heen. Je innerlijk licht wordt zo beschermt. Leg de cape weer neer, zodra je je weer veilig voelt.

Als je niet visueel ingesteld bent

Vindt je voorgaande oefeningen te moeilijk, dan zijn er nog andere methoden zoals aromatherapie.
Etherische oliën kan je gebruiken om je spirituele bewustzijn te vergroten, beter te ontspannen of je te reinigen.
Hieronder volgt een korte opsomming

• angelica integreert de verschillende zijns niveau's, verdiept meditatie.
• lavendel neemt negativiteit weg, maakt innerlijke leiding toegangkelijk en open de kruinchakra
• patchouli heeft een aardende werking en versterkt de wortel en navelchakra
• roos opent de hart en kruinchakra en doet het hart ontwaken  
• sandelhout versterkt de verbinding met de geest, verdiept meditatie en brengt het denken tot rust.
• vetiver geeft steun aan de stoffelijke wereld en werkt aardend
• pepermunt haalt negativiteit weg uit de omgeving en de aura, het werkt bij shock en hysterie.
• majoraan vermindert buitenzintuigelijke gevoeligheid en voorkomt dat je overbelast raakt.

Halfedelstenen

Draag een edelsteen op de blote huid en behoed je voor nepstenen.
Een som er weer een aantal op met een korte beschrijving van de werking.

• amethist geeft universele bescherming
• barnsteen reinigt de atmosfeer van negatieve trillingen,zuivert en neemt negatieve energie weg.
• chrysoliet voorkomt geestelijke en lichamelijke uitputting 

  

  fluoriet

  

  turkoois

  
  
• fluoriet vormt een onzichtbaar schild en brengt eenheid tot stand
• kornalijn aard de energie en beschermt
• pyriet verbindt de linker met de rechter hersenhelft
• tijgeroog beschermt
• git beschermt tegen negatieve gedachten
• toermalijn vormt een beschermend sc hild
• turkooois beschermt en helpt positief te denken.
• malachiet bevordert concentratie en aardt de energie
• lapis lazuli heelt je op mentaal en spiritueel nivieau en neemt via het derde oog blokkades weg.
• labradoriet

Bachbloesems

Een lijst van de belangrijkste bachbloesems die ingezet kunnen worden. Deze lijst is zeker niet compleet.

• cherry plum geeft rust kalmte en vertrouwen
• clematis helpt te aarde en maakt wakker
• crab apple zuivert van toxische emoties
• gentian geeft optimisme en vertrouwen
• honeysuckle geeft verbinding met het Nu
• olive helpt bij totale uitputting
• rock rose bij angst en 1e hulp
• walnut voor het verbreken van banden.

Snelle methoden

Oefen je in de volgende methoden, zodat je ze altijd meteen kan gebruiken.
Bij slechte en negatieve emoties en vibraties:

• kruis je enkels en vouw je armen over je zonnevlecht
• draag een zwarte obsidiaan
• ga onder de douche
• stap onder je "cape" zoals hierboven omschreven
• visualiseer je in een witte luchtbel
• draag een kristal
• zet de buitenkant van je  aura onder stroom
• visualiseer een douche van licht
• dek je kruinchakra af

Tot slot werkt wierook ook erg goed om jezelf of omgeving te zuiveren van negativiteit. Laat je informeren naar de soorten wierook met hun toepassingen.